[먹거리안전] 당_설탕이 당신의 건강을 해치는 108가지 이유

1 설탕은 면역력을 저하시킬 수 있다

2 설탕은 인체의 미네랄 균형을 깬다

3 설탕은 과도한 긴장, 흥분, 주의산만, 집중력저하 등을 야기시킨다

4 설탕은 아이들의 활동저하나 기력감퇴를 유발시킨다

5 설탕은 아이들의 학업성적을 저하 시킨다

6 설탕은 콜레스테롤중 중성지방을 상승시킨다

7 설탕은 박테리아 감염에 대한 저항력을 감소시킨다

8 설탕은 신장을 파괴시킨다

9 설탕은 좋은 콜레스테롤을 감소시킨다

10 설탕은 나쁜 콜레스테롤을 상승시킨다

11 설탕은 크로미움 결핍증을 초래한다

12 설탕은 구리결핍증을 초래한다

13 설탕은 칼슘과 마그네슘의 흡수를 방해한다

14 설탕은 유방암, 난소암, 전립선암,직장암을 야기시킬 수도 있다

15 설탕은 대장암을 유발하기도 하는데 여성에게 더욱 많은 위험을 주기도 한다

16 설탕은 담도암의 위험인자이기도 하다

17 설탕은 공복시 혈당을 상승시킨다

18 설탕은 시력을 저하시킨다

19 설탕은 신경전달물질인 세로토닌을 상승시켜 혈관을 수축시킨다

20 설탕은 저혈당증을 유발시킨다

21 설탕은 위산과다를 일으킬 수 있다

22 설탕은 아이들의 부신피질호르몬을 상승시킨다

23 설탕은 심장의 관상동맥질환의 위험을 초래한다

24 설탕은 노화를 촉진하고 백발이나 주름살을 만들기도 한다

25 설탕은 알콜중독을 만들기도 한다

26 설탕은 충치를 일으킨다

27 설탕은 체중증과 비만을 불러일으킨다

28 설탕을 많이 섭취하면 대장염이나 크론병을 불러일으킨다

29 설탕은 위궤양이나 십이지장궤양 환자의 장염을 더욱 초래한다

30 설탕은 관절염을 야기시킨다

31 설탕은 기관지천식을 초래한다

32 설탕은 이스트감염증을 일으킨다

33 설탕은 담석을 형성케 한다

34 설탕은 콩팥의 돌을 만들기도 한다

35 설탕은 허혈성 심장질환을 불러일으킨다

36 설탕은 맹장염을 초래한다

37 설탕은 다발성경화증을 악화시킨다

38 설탕은 간접적으로 치질을 유발시킨다

39 설탕은 varicose vein을 유발시킨다

40 설탕은 피임제 복용자에게 혈당과 인슐린의 반응을 상승시킨다

41 설탕은 치주염을 일으킨다

42 설탕은 골다공증을 야기시킨다

43 설탕은 타액을 산성화시킨다

44 설탕은 인슐린감각을 저하시킨다

45 설탕은 당조절을 저하시킨다

46 설탕은 성장호르몬을 감소시킨다

47 설탕은 총콜레스테롤을 상승시킨다

48 설탕은 확장기 혈압을 높인다

49 설탕은 단백질의 구조를 변화시켜 흡수를 저하한다

50 설탕은 음식알러지를 초래한다

51 설탕은 당뇨를 일으킨다

52 설탕은 임신중 중독증을 초래하기도 한다

53 설탕은 아이들의 피부병엑제마를 유발한다

54 설탕은 심혈관질환을 야기시킨다

55 설탕은 DNA의 구조를 파괴한다

56 설탕은 백내장을 유발시킨다

57 설탕은 폐기흉을 초래한다

58 설탕은 동맥경화를 유발한다

59 설탕은 혈중 산화물질을 형성한다

60 설탕은 효소의 작용을 방해한다

61 설탕은 조직의 유연성과 기능을 저하시킨다

62 설탕은 간세포크기를 크게한다

63 설탕은 지방간을 증가시킨다

64 설탕은 신장의 크기를 증가시키고 병리학적인 문제를 유발한다

65 설탕은 췌장에 부담을 주어 상처를 주게된다

66 설탕은 체액의 정체를 유발하여 붓게한다

67 설탕은 변비를 야기시킨다

68 설탕은 근시를 유발한다

69 설탕은 모세혈관의 기능을 방해한다

70 설탕은 고혈압을 불러 일으킨다

71 설탕은 두통, 특히 편두통을 불러일으킨다

72 설탕은 뇌파(알파, 델타, 테타)의 주파수를 올려 생각을 흐리게 한다

73 설탕은 우울증을 유발한다

74 설탕은 설탕을 덜 먹는 사람에 비해 많이 소모하는 사람에게 인슐린을 더욱 분비케 한다

75 설탕은 대장내 박테리아의 발효를 더욱 초래한다

76 설탕은 호르몬의 균형을 깬다

77 설탕은 혈종을 야기시키는 혈소판의 점성을 상승시킨다

78 설탕은 치매를 유발한다

79 설탕은 위암의 위험을 초래한다

80 설탕은 위산저하를 초래한다

81 설탕은 통풍의 위험을 초래한다

82 설탕섭취가 경구 당뇨저항테스트에서의 당농도를 복합탄수화물의 섭취보다 더욱 상승시킨다

83 설탕은 설탕이 많은 음식을 먹는 사람에게서 인슐린 반응을 상승시킨다

84 설탕은 대장내 박테리아의 발효를 초래한다

85 설탕은 여성의 장암을 야기시킨다

86 설탕을 많이 먹는 사람에게서 크론병이 많이 발견된다

87 설탕은 뇌하수체가 어떠한 자극에도 쉽게 반응하게 만든다

88 설탕은 어지럽게 만든다

89 sucrose를 많이 먹으면 혈중 인슐린이 증가한다

90 말초혈관장애를 겪는 환자가 슈크로즈를 많이 먹으면 혈소판점성이 증가된다

91 단 것을 먹으면 담도암을 앓을 수 있다

92 설탕을 많이 먹으면 항산화제가 저하되는 경향이 있다

93 설탕을 많이 먹는 10대 임산부들은 미숙아를 낳은 확률이 더욱 높다

94 설탕을 많이 먹으면 청소년들에 있어 조기분만을 초래한다

95 설탕은 위장관내 음식의 전달속도를 느리게 한다

96 설탕은 대변속의 쓸개즙농도를 증가시키고 대장내의 박테리아 효소는 쓸개를 변화시켜 대장암의 원인이 되기도 한다

97 설탕은 청소년의 정상적인 임신기간을 감퇴시킨다

98 설탕은 크로미움을 감소시켜 근시를 유발한다

99 설탕은 쓸개암을 초래한다

100 설탕은 습관성이다

101 설탕은 술과 마찬가지로 독성이다

102 설탕은 생리전증후군을 악화시킨다

103 설탕은 임파구면역력을 약화시킨다

104 설탕을 줄이면 정신적 안정을 증가시킨다

105 인체는 설탕이 지방으로 바뀌는데 전분보다 2-5배 이상 많게 한다

106 설탕은 아이들의 잘못된 행동습관과 능력저하를 초래한다

107 설탕은 집중력결핍 아동들의 증세를 악화시킨다

108 껌속의 설탕은 치과적 문제를 초래한다

The list was contributed by Nancy Appleton, Ph.D.

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